Om van een goede kwaliteit van leven te genieten, zijn consequente lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet belangrijk.

Ongeachte uw leeftijd, consequente lichaamsbeweging leidt tot:

• Verbeterde response, coördinatie en balans, wat het risico op vallen verkleint
• Toename van kracht, weerstand en flexibiliteit.
• Behoud van ademhalingscapaciteit, waardoor de aerobe / cardiovasculaire weerstand toeneemt.
• Voorkomt hart- en vaatziekten zoals hypertensie en trombose, evenals ademhalings- en spijsverteringsproblemen.
• Helpt bij het herstel na een ziekte, operatie of blessure.
• Voorkomt atrofieën, spierlaesies en botblessures, waardoor de beweeglijkheid van de gewrichten wordt verbeterd.
• Helpt het lichaamsgewicht te behouden en obesitas te voorkomen, met behoud van fysieke autonomie.
• Vermindert psychische problemen, episodes van depressie en angst.