Abbott

Flexie heupen

  • Ga rechtop zitten op een stoel met een rugleuning.
  • Wikkel de band om uw dijen boven de knie en bind beide uiteinden aan elkaar.
  • Til een knie op naar uw borst en houd 5 seconden vast.
  • Herhaal dit tot 15 keer en wissel van been.

Admin Focus

, ,

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *