- Ga rechtop staan. Plaats de band onder uw beide voeten en houd de uiteinden vast met uw handen.
- Strek de band uit tot borsthoogte terwijl u uw beide armen aan weerszijden houdt. Keer dan terug naar de startpositie.
- Herhaal dit 10-15 keer.
Flexie biceps
