Pour votre santé et votre bien-être

Pour bénéficier d’une bonne qualité de vie, il est indispensable de maintenir un mode de vie actif.

À savoir, pratiquer des activités physiques régulières, avoir une alimentation équilibrée, bien contrôler ses émotions et maintenir un vaste réseau de relations interpersonnelles.

Quel que soit votre âge, la pratique d’exercices physiques permet:

• d’améliorer les réactions, la coordination et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes
• d’améliorer la force, la résistance et la souplesse
• de maintenir la capacité respiratoire, ce qui accroît la résistance aérobie/cardiovasculaire
• de prévenir les maladies cardiovasculaires comme l’hypertension et la thrombose, ainsi que les problèmes respiratoires et digestifs
• de mieux se rétablir après une maladie, une intervention chirurgicale ou des blessures
• de prévenir les atrophies, ainsi que les lésions musculaires et osseuses, ce qui améliore la mobilité des articulations
• de mieux maintenir son poids corporel ce qui évite le risque d’obésité et préserve l’autonomie physique
• de limiter les problèmes psychologiques, les épisodes de dépression et le niveau d’anxiété