PER LA NOSTRA SALUTE E IL NOSTRO BENESSERE

Seguire uno stile di vita sano è indispensabile per una buona qualità di vita.

Ciò significa eseguire una regolare attività fisica, avere una dieta equilibrata, mantenere un buon controllo emozionale e coltivare un’ampia rete di relazioni interpersonali.

A prescindere dall’età, una regolare attività fisica produce i seguenti benefici:

• migliore reazione, coordinamento ed equilibrio, con conseguente riduzione del rischio di cadute.
• maggiore forza, resistenza e flessibilità.
• mantenimento della capacità respiratoria, maggiore resistenza aerobica/cardiovascolare.
• prevenzione di malattie cardiovascolari, quali ipertensione e trombosi, nonché di problemi respiratori e digestivi.
• migliore recupero dopo una malattia, un intervento chirurgico o una lesione.
• prevenzione di atrofie, lesioni muscolari e ossee, migliore mobilità articolare.
• migliore mantenimento del peso corporeo e prevenzione dell’obesità, mantenimento dell’autonomia fisica.
• riduzione di problemi psicologici, episodi di depressione e ansia.