- Stando in piedi, posizioni l’elastico sotto entrambi i piedi e tenga ciascuna estremità con la rispettiva mano.
- Tenda l’elastico fino all’altezza del petto tenendo entrambe le braccia vicine ai fianchi, quindi lo riporti in posizione iniziale.
- Ripeta l’esercizio per 10–15 volte.
