Abbott

Vnější rotace ramen

  • Posaďte se na židli s opěradlem a mějte rovná záda.  
  • Držte gumu pevně v každé ruce, palce směřují nahoru a ohnuté lokty se dotýkají těla.
  • Držte lokty u těla a zkuste ruce dát od sebe.  
  • Zopakujte 15x.

Admin Focus

, , ,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *