Abbott

Posilnenie bokov

  • Posaďte sa na stoličku s operadlom avyrovnajte chrbát.
  • Obmotajte si gumu okolo stehien nad kolenami a konce gumy zviažte k sebe.
  • Pritiahnite jedno koleno k hrudníku a vydržte tak 5 sekúnd.
  • Zopakujte 15× a potom vymeňte nohy.

Admin Focus

, , ,

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *