Abbott

Vonkajšia rotácia ramien

  • Posaďte sa na stoličku s operadlom a vyrovnajte chrbát.
  • Držte gumu pevne v každej ruke, palce smerujú nahor a ohnuté lakte sa dotýkajú tela.
  • Držte lakte pri tele a skúste dať ruky od seba.
  • Zopakujte 15×.

Admin Focus

, , ,

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *