Abbott

Vanjska rotacija ramena

  • Sjednite na stolicu s naslonom, ravnih leđa.
  • Objema rukama čvrsto držite traku s palčevima okrenutim prema gore. Ruke moraju biti savijene u laktovima, postavljene uz tijelo.
  • Držite laktove sa strane i pokušajte razdvojiti ruke.
  • Ponovite 15 puta.

Admin Focus

, , ,

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)