Abbott

Posílení bicepsů

  • V každé ruce držte jednu činku, ruce mějte podél těla.
  • Ohněte ruce v loktech a zdvihněte činky směrem k ramenům, poté je vraťte zpět podél těla.
  • Zopakujte 10 – 15x.

Admin Focus

, , ,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *