Abbott

Posílení boků

  • Posaďte se na židli s opěradlem a mějte rovná záda.
  • Obmotejte si gumu kolem stehen nad koleny a konce gumy svažte k sobě.
  • Přitáhněte jedno koleno k hrudníku a vydržte tak 5 vteřin.
  • Zopakujte 15x a poté vyměňte nohy.

Admin Focus

, , ,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *