Abbott

Postranní protahování

  • Postavte se, gumu dejte pod obě chodidla a v každé ruce držte jeden konec gumy.
  • Natáhněte ruce do úrovně ramen a poté je vraťte zpět.  
  • Zopakujte 10x a v poslední pozici vydržte 5 vteřin.

Admin Focus

, , ,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *