- Postavte se, gumu dejte pod pravou nohu, konce držte oběma rukama a natáhněte je směrem za hlavu.
- Držte gumu pevně oběma rukama, palce směřují nahoru a ohněte ruce v loktech tak, že se dotýkají vašeho těla.
- Zopakujte 10 – 15x a poté vyměňte strany.
Protažení tricepsů
