Kdykoliv je vhodný čas začít s cvičením, proto Vás zveme k využití této aplikace, ve které najdete praktické cviky, které Vám mohou pomoci zesílit. Váš lékař nebo jiný zdravotnický odborník Vám poradí, který cvičební plán z námi navržených v této aplikaci je pro Vás ten nejlepší. Tato aplikace nenahrazuje žádné doporučení dané Vaším lékařem.

S přibývajícím věkem mohou svaly a klouby zatuhnout. Flexibilita je schopnost, která vám umožní pohybovat vašimi klouby volně, bezbolestně a s co největším rozsahem. Věnovat se protahovacím cvičením je vhodné z několika důvodů: pomáhají udržovat tělo více hbité a ohebné, snižují riziko zánětů a bolesti což je výhodné pro starší osoby, ale především pro ty,…

Síla svalů hraje velmi důležitou roli při vykonávání každodenních aktivit jako je například chůze po schodech, nakupování nebo chození. Přibývající věk a nedostatek fyzické aktivity může způsobit ztrátu přibližně 20 % svalové hmoty. Děje se tak pomalu a neznatelně, což může nakonec vést ke ztrátě až 40 % svalové hmoty pokud tomu nezabráníme. Tato ztráta…