für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden

Für eine hohe Lebensqualität ist ein aktiver Lebensstil erforderlich.

Das bedeutet regelmässige körperliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung, eine gute Kontrolle über seine Emotionen und das Pflegen eines breiten Netzes zwischenmenschlicher Beziehungen.

Unabhängig vom Alter führt regelmässige körperliche Betätigung zu:

• Verbesserung der Reaktionsfähigkeit, der Koordination und des Gleichgewichts, wodurch das Risiko für Stürze reduziert wird.
• Verbesserung von Kraft, Widerstandsfähigkeit und Beweglichkeit.
• Erhaltung der Atmungskapazität und Erhöhung der aeroben/kardiovaskulären Widerstandsfähigkeit.
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Thrombose sowie von Atemwegs- und Verdauungsproblemen.
• Verbesserung der Genesung nach einer Krankheit, Operation oder Verletzung.
• Vorbeugung von Atrophien, Muskel- und Knochenverletzungen und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.
• Vermeidung von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, Aufrechterhaltung von körperlicher Autonomie.
• Verringerung von psychischen Problemen, Depressionen und Angstzuständen.