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Die Vorteile körperlicher Betätigung
für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden Für eine hohe Lebensqualität ist ein aktiver Lebensstil erforderlich. Das bedeutet regelmässige körperliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung, eine gute Kontrolle über seine Emotionen und das Pflegen eines breiten Netzes zwischenmenschlicher Beziehungen. Unabhängig vom Alter führt regelmässige körperliche Betätigung zu:
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Festlicher Vanille-Cocktail
Zutaten Zubereitung Eine Flasche Ensure® Plus Advance Vanille zusammen mit 2 Kugeln Eiscreme in einen Mixer oder eine Schüssel geben. Alles zu einer cremigen Masse verrühren. Den Cocktail in ein Glas giessen und mit einer grossen Portion Schlagsahne garnieren. Mit einem Strohhalm versehen und dekorativen Streuseln bestreuen. TIPP: Je nach verwendeter Eiscreme (Erdbeere, Stracciatella, Schokolade)…
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Eisschokolade mit Schlagsahne
Zutaten Zubereitung Ensure® Plus Advance in eine Schüssel geben, Schokoladenglasur dazugeben und mit einem Mixer vermengen, bis alles gut vermischt ist. Eine Kugel Vanille- oder Schokoladeneis in ein Glas geben, über die Mischung giessen und mit Schlagsahne dekorieren. TIPP: Es können nach Bedarf auch einige Eiswürfel dazugegeben werden.
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Eiskaffee mit Karamell und Banane
Zutaten Zubereitung Alle Zutaten ausser Eiswürfel in einen Mixer oder ein hohes Glas geben. Mixen/rühren, bis alles glatt ist. In das Glas giessen, in dem das Getränk serviert werden soll, und zum Schluss Eiswürfel dazugeben. Mit Schlagsahne und Karamellsirup garnieren. TIPP: Es können auch die Wände des Glases vor dem Eingiessen mit Karamellsirup verziert werden.
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Cremiger Vanille-Kaffee
Zutaten Zubereitung Eine Flasche Ensure® Plus Advance Vanille in einen Milchaufschäumer oder eine kleine Kanne geben. Erhitzen und verquirlen (nicht kochen lassen!). In der Zwischenzeit den Kaffee zubereiten und 100 ml Kaffee in eine Tasse oder ein Glas giessen. Warme Schlagsahne aus Ensure® Plus Advance Vanille zu Ihrem Kaffee dazugeben und einen köstlichen Kaffee geniessen!…
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Tropischer Smoothie mit Kokosnuss
Zutaten Zubereitung Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Schüssel geben. Zu einer cremigen Masse verrühren. Den tropischen Smoothie in einem Glas mit einem Strohhalm servieren.
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Vanille-Erdbeer-Smoothie
Zuzaten Zubereiting Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Schüssel geben. Zu einer cremigen Masse verrühren. Smoothie mit ein paar Minzblättern dekorieren und in einem schönen Glas mit Strohhalm servieren.
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Schoko-Bananen-Porridge
Zutaten Zubereitung Flasche Ensure® Plus Advance Banane in eine Schüssel geben und die Haferflocken und den Kakao unterrühren. Anschliessend Milch dazugeben und langsam verrühren. Mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. Die Flocken weichen über Nacht auf und bilden einen Brei. Aus dem Kühlschrank nehmen, Folie entfernen und Porridge leicht durchmischen. Zum…
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Fluffige Protein-Pfannkuchen
Zutaten Zubereitung Flasche Ensure® Plus Advance Vanille in eine Schüssel geben. Das Ei dazugeben und verrühren. Anschliessend das Mehl dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren. Die Hälfte der Butter (5 g) in einer Pfanne erhitzen. Die Hälfte der Mischung in die Pfanne geben und den Pfannkuchen bei mittlerer Hitze braten. Sobald die Oberseite trocken…
