- Asseyez-vous sur une chaise avec dossier en maintenant le dos droit.
- Placez la bande élastique sous la plante des pieds et prenez une extrémité dans chaque main en vous servant des pouces.
- Gardez les coudes serrés contre le corps et les poignets droits. Pliez le coude droit et amenez votre main sur l’épaule droite, sans décoller le dos du dossier de la chaise.
- Répétez l’exercice jusqu’à 15 fois, changez de bras et recommencez l’exercice.
