- En position debout, placez la bande élastique sous les pieds et tenez chacune des extrémités avec les mains.
- Étirez les bras en les tendant vers le haut à hauteur d’épaule, puis reprenez la position de départ.
- Répétez l’exercice 10 fois et tenez la position pendant 5 secondes lors de la dernière répétition.
