La force musculaire joue un rôle très important dans les activités de la vie quotidienne, comme monter les escaliers, faire les courses, marcher… En raison de l’âge et d’un manque d’activité physique, maintenir la masse musculaire peut devenir plus difficile. Une perte de masse musculaire peut signifier un ralentissement de la marche, une augmentation du…

Avec l’âge, les articulations et les muscles peuvent considérablement gagner en rigidité.La souplesse est la capacité de bouger librement ses articulations, sans douleur et avec une amplitude de mouvement la plus grande possible. Pour cette raison, il est utile d’effectuer des exercices d’étirement car ceux-ci permettent d’entretenir l’agilité et la souplesse du corps, réduisant les…

Il n’y a pas d’heure pour saisir l’opportunité de faire des exercices physiques. Nous vous invitons donc à utiliser ce guide d’applications, dans lequel vous trouverez toutes sortes d’exercices de routine adaptés aux personnes âgées. Ce guide d’applications ne remplace en aucun cas les recommandations de votre professionnel de santé.