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Exercices de force avec haltères
La force musculaire joue un rôle très important dans les activités de la vie quotidienne, comme monter les escaliers, faire les courses, marcher… En raison de l’âge et d’un manque d’activité physique, maintenir la masse musculaire peut devenir plus difficile. Une perte de masse musculaire peut signifier un ralentissement de la marche, une augmentation du…
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Exercices d’étirement avec bandes élastiques
Avec l’âge, les articulations et les muscles peuvent considérablement gagner en rigidité.La souplesse est la capacité de bouger librement ses articulations, sans douleur et avec une amplitude de mouvement la plus grande possible. Pour cette raison, il est utile d’effectuer des exercices d’étirement car ceux-ci permettent d’entretenir l’agilité et la souplesse du corps, réduisant les…
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Que faut-il savoir avant de commencer des exercices physiques?
Il n’y a pas d’heure pour saisir l’opportunité de faire des exercices physiques. Nous vous invitons donc à utiliser ce guide d’applications, dans lequel vous trouverez toutes sortes d’exercices de routine adaptés aux personnes âgées. Ce guide d’applications ne remplace en aucun cas les recommandations de votre professionnel de santé.
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Les bénéfices des exercices physiques
Pour votre santé et votre bien-être Pour bénéficier d’une bonne qualité de vie, il est indispensable de maintenir un mode de vie actif. À savoir, pratiquer des activités physiques régulières, avoir une alimentation équilibrée, bien contrôler ses émotions et maintenir un vaste réseau de relations interpersonnelles. Quel que soit votre âge, la pratique d’exercices physiques…
