Pregib kukova


  • Sjednite na stolicu s naslonom, ravnih leđa.  
  • Omotajte traku oko bedara iznad koljena i zavežite oba kraja trake.
  • Podignite jedno koljeno na prsa i zadržite 5 sekundi.
  • Ponovite do 15 puta, zatim promijenite nogu.
, , ,

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)