- Sjednite na stolicu s naslonom, ispravljenih leđa, s oba stopala potpuno na podu.
- Stavite traku ispod stopala i uhvatite oba kraja.
- Vratite oba lakta unatrag dok vam ruke ne dosegnu vrh kukova, držeći ruke uz bokove.
- Zadržite položaj 5 sekundi i ponovite 15 puta.
