- Stando in piedi, posizioni l’elastico sotto entrambi i piedi e tenga ciascuna estremità con la rispettiva mano.
- Pieghi le ginocchia, flettendo la testa leggermente in avanti e tenendo la schiena dritta.
- Sollevi entrambe le braccia verso il petto, senza muovere la schiena, la testa o le gambe.
- Ripeta l’esercizio per 10 volte e tenga la posizione per 5 secondi durante la ripetizione finale.
