- Stando in piedi, posizioni l’elastico sotto entrambi i piedi e tenga ciascuna estremità con la rispettiva mano.
- Tenda le braccia, estendendole verso l’alto fino all’altezza delle spalle, quindi le riporti in posizione iniziale.
- Ripeta l’esercizio per 10 volte e tenga la posizione per 5 secondi durante la ripetizione finale.
