La forza muscolare svolge un ruolo molto importante per svolgere attività di vita quotidiana, come salire le scale, fare la spesa o camminare. Con l’avanzare dell’età e la scarsa attività fisica, può diventare più difficile mantenere la massa muscolare. La perdita di massa muscolare può causare una più lenta deambulazione, aumentando il rischio di cadute…

Con l’avanzare dell’età, le articolazioni e i muscoli possono diventare considerevolmente più rigidi.La flessibilità è la capacità di muovere le articolazioni liberamente, senza dolore e con la massima ampiezza possibile. Per questo motivo, è opportuno eseguire esercizi di stretching che aiutano a mantenere il corpo più agile e flessibile, riducendo la possibile insorgenza di dolore…

Ogni momento è quello buono per cominciare ad allenarsi, quindi La invitiamo a utilizzare questa guida dell’app, in cui troverà un esempio di programma di esercizi adatto per persone anziane. La guida su questa app non sostituisce in alcun modo le raccomandazioni ricevute dal Suo operatore sanitario.