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Esercizi di potenziamento con pesi
La forza muscolare svolge un ruolo molto importante per svolgere attività di vita quotidiana, come salire le scale, fare la spesa o camminare. Con l’avanzare dell’età e la scarsa attività fisica, può diventare più difficile mantenere la massa muscolare. La perdita di massa muscolare può causare una più lenta deambulazione, aumentando il rischio di cadute…
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Esercizi di stretching con elastici
Con l’avanzare dell’età, le articolazioni e i muscoli possono diventare considerevolmente più rigidi.La flessibilità è la capacità di muovere le articolazioni liberamente, senza dolore e con la massima ampiezza possibile. Per questo motivo, è opportuno eseguire esercizi di stretching che aiutano a mantenere il corpo più agile e flessibile, riducendo la possibile insorgenza di dolore…
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I benfici dell’esercizio fisico
PER LA NOSTRA SALUTE E IL NOSTRO BENESSERE Seguire uno stile di vita sano è indispensabile per una buona qualità di vita. Ciò significa eseguire una regolare attività fisica, avere una dieta equilibrata, mantenere un buon controllo emozionale e coltivare un’ampia rete di relazioni interpersonali. A prescindere dall’età, una regolare attività fisica produce i seguenti…
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Cosa occorre sapere prima di cominciare ad allenarsi?
Ogni momento è quello buono per cominciare ad allenarsi, quindi La invitiamo a utilizzare questa guida dell’app, in cui troverà un esempio di programma di esercizi adatto per persone anziane. La guida su questa app non sostituisce in alcun modo le raccomandazioni ricevute dal Suo operatore sanitario.
