Extensie biceps


  • Houd een gewicht in elke hand met uw armen aan weerszijden.
  • Buig uw armen en til de gewichten naar uw schouders en laat ze vervolgens weer zakken.
  • Herhaal dit 10-15 keer.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *