- Ga rechtop staan. Plaats de band onder uw rechtervoet en houd het uiteinde met beide handen vast. Strek het uiteinde vervolgens achter uw hoofd.
- Houd de band stevig vast met beide handen met uw duimen naar boven gericht en uw armen gebogen.
- Herhaal dit 10-15 keer en wissel van kant.
