Spierkracht speelt een zeer belangrijke rol in dagelijkse activiteiten zoals wandelen, traplopen en boodschappen doen. Krachtoefeningen dragen bij aan bot- en spierweefsel, verminderen het verlies als gevolg van veroudering, verbeteren de stofwisseling en helpen u om een adequaat gewicht en een goede bloedsuikerspiegel te behouden. Voordelen voor ouderen AANBEVELING Gaat u voor het eerst aan…

Met het ouder worden kunnen gewrichten en spieren aanzienlijk stijver worden.Flexibiliteit is het vermogen om uw gewrichten vrij, pijnloos en met de grootst mogelijke amplitude te bewegen. Daarom is het goed om stretchoefeningen te doen. Deze vorm van oefeningen helpen om het lichaam flexibeler te maken en houden, waardoor de kans op pijn en ontstekingen…

Elk moment is een goede gelegenheid om te beginnen met beweegoefeningen doen. We nodigen u daarom uit om deze app te gebruiken waarin u een trainingsroutine vindt die is aangepast op ouderen. Deze app vervangt geen van de aanbevelingen van uw zorgverlener.