Posilnenie bicepsov


  • V každej ruke držte jednu činku, ruky držte pozdĺž tela. 
  • Ruky ohnite v lakťoch a zdvihnite činky smerom k ramenám, potom ich spustite späť pozdĺž tela.  
  • Zopakujte 10 – 15×.
, , ,

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *