Abbott

Postranné natahovanie

  • Postavte sa, gumu si dajte pod obe chodidlá a v každej ruke držte jeden jej koniec.
  • Ruky natiahnite do úrovne ramien a potom ich opäť spustite.
  • Zopakujte 10× a v poslednej pozícii vydržte 5 sekúnd.

Admin Focus

, , ,

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *