-
Čo je treba vedieť, než začnete s cvičením?
Kedykoľvek je vhodný čas začať s cvičením. Preto Vám prinášame túto príručku, v ktorej nájdete praktické cviky, ktoré Vám môžu pomôcť zosilnieť. Váš lekár alebo iný zdravotnícky odborník Vám poradí, ktorý cvičebný plán spomedzi tých, ktoré sú uvedené v tejto príručke, je pre vás ten najvhodnejší. Táto príručka nenahrádza odporúčania, ktoré Vám poskytol Váš lekár.
-
Výhody cvičenia
Aby sme si mohli užívať kvalitný život, je nutné viesť aktívny životný štýl. To znamená pravidelne sa venovať nejakej fyzickej aktivite, jesť vyváženú stravu, mať dobrú emočnú kontrolu a udržiavať rozsiahlu sieť medziľudských vzťahov. Pravidelné cvičenie prospieva všetkým bez ohľadu na vek: Zlepšenie reakcií, koordinácie a rovnováhy, čo zas vedie k zníženiu rizika pádu Zvýšenie…
