- Stoje namestite trak pod vašo desno nogo; drugi konec držite z obema rokama in trak raztegnite za glavo.
- Trak držite trdno z obema rokama tako, da bosta palca gledala naprej in da bosta roki v položaju, v katerem sta komolca upognjena in se dotikata bokov.
- Ponovite 10 do 15-krat in zamenjajte stran.
