-
Voordelen van lichaamsbeweging voor onze fysieke en mentale gezondheid
Om van een goede kwaliteit van leven te genieten, zijn consequente lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet belangrijk. Ongeachte uw leeftijd, consequente lichaamsbeweging leidt tot:
-
Krachtoefeningen met gewichten
Spierkracht speelt een zeer belangrijke rol in dagelijkse activiteiten zoals wandelen, traplopen en boodschappen doen. Krachtoefeningen dragen bij aan bot- en spierweefsel, verminderen het verlies als gevolg van veroudering, verbeteren de stofwisseling en helpen u om een adequaat gewicht en een goede bloedsuikerspiegel te behouden. Voordelen voor ouderen AANBEVELING Gaat u voor het eerst aan…
